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Archives for September 2019

Tipp 53: Bewusst-sein

28. September 2019 by hogeba

Was Sie immer wieder tun können

Wir leben täglich in Automatismen. Jede Menge Gedanken gehen uns durch den Kopf an Gestern und Morgen. Es ist ganz schön was los die ganze Zeit über. Aber sind es täglich Gedanken und Gefühle, die uns begleiten, die uns froh und glücklich machen, oder sind es Gedanken und Gefühle, die uns keinen Spaß machen. Meistens ist es wohl eine Mischung von allem (laut Untersuchungen sollen es aber hauptsächlich negative Gedanken sein).

Werden Sie sich dieser Gedanken und Gefühle bewußt. Und versuchen Sie die Gedanken und Gefühle bewußt auszuwählen.

Beobachten Sie diese Gedanken und Gefühle, ohne sie zu bewerten, einfach nur beobachten.

Lassen Sie alles sein, wie es ist und denken Sie einfach einmal, dass Sie Nichts tun müssen.

Warum tun wir denn überhaupt bestimmte Dinge ? Häufig gibt es Gründe. Häufig sind es aber auch die Gründe Anderer, die uns Glauben machen, dass wir uns auf eine bestimmte Art und Weise verhalten müssen.

Lernen Sie immer wieder Ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten.

Lassen Sie diese kommen und gehen.

Seien Sie sich Ihrer Gegenwart bewußt.

Fangen Sie an Ihre Gedanken und Gefühle selbst auszuwählen.

Stoppen Sie Ihre Gedanken (fragen Sie sich z.B. einmal was der nächste Gedanke ist und sehen Sie, was passiert oder warten Sie einfach einmal bewußt auf den nächsten Gedanken),

und wählen Sie z.B. Gefühle der Freude und der Liebe, des Spasses und der Begeisterung.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diese Gefühle.

 

Bewusstsein

 

Dies ist nicht immer und in jeder Situation so einfach möglich.

Aber es gibt auch Hilfsmittel, die wir nutzen können.

 

Hilfsmittel

1. Meditation

Um unsere Gedanken und Gefühle zu beruhigen, ist es hilfreich zu meditieren.

Über den folgenden Link gelangen Sie zu einer 5 minütigen Online Meditation, die Sie direkt nutzen können:

Link zur Online-Meditation

 

2. Nutzen Sie Hörprogramme

Mit Hörprogrammen können Sie Ihre Gehirnfrequenzen verändern.

Das ist ähnlich wie bei der Meditation, wenn Sie sich entspannen, arbeitet Ihr Gehirn in einem anderen Frequenzbereich, wo keine Gedanken mehr sind.

Auf der folgenden Seite finden Sie ein günstiges Abo, wo Sie verschiedenste Audioprogramme finden für die verschiedensten Anwendungen:

Link zur Anbieterseite (kostenlose Testmöglichkeit)

 

3. Geeignete Videos ansehen

Sehen Sie sich geeignete Videos an.

Das folgende Video kann Ihnen helfen zu lächeln.

Man hat herausgefunden, dass man anfängt zu lächeln, wenn man nur das Wort „lächeln“ ließt.

 

4. Selbst probieren

Suchen Sie sich Ihre eigenen Hilfsmittel, die Ihnen helfen.

Es ist Ihr Leben. Machen Sie das, was Ihnen hilft.

Begeben Sie sich auf die Suche.

Nutzen Sie Ihre Zeit für Dinge, die Ihr Leben verbessern können.

Und wenden Sie Ihre Hilfsmittel immer mal wieder an, wenn es hilfreich sein könnte.

Machen Sie sich dies zur Gewohnheit.

 

5. Erweitern Sie Ihr Wissen

Lesen Sie Bücher zu Themen, die Sie beschäftigen.

Zum Thema Gesundheit können Sie z.B. mit der folgenden Grafik interssante Bücher finden:

 

 

 

6. Und immer wieder lächeln

 


 

„Lernen Sie Italienisch wesentlich schneller als mit herkömmlichen Lernmethoden!“

 

Der Italienisch lernen von sprachenlernen24 bietet Ihnen:

  • Einzigartige Sprachenlernen24-Langzeitgedächtnis-Lernmethode:
    Lernen Sie in atemberaubender Geschwindigkeit Italienisch, ohne wieder zu vergessen!
  • 42 Dialogtexte mit realistischen Alltagssituationen für ein ausgedehntes Lese- und Hörvergnügen.
  • Einen umfangreichen Grundwortschatz mit über 1300 Wörtern.
  • Komplette Grammatik mit den wichtigsten Regeln und Selbsttestmöglichkeiten.
  • Ein multimediales Lernvergnügen mit vielfältigen Lern- und Testmethoden.
  • Für Windows, Linux und macOS.
  • Inklusive mobiler Version für Ihren Pocket PC oder Ihr Smartphone.

Lernen Sie Italienisch!

 

Filed Under: Besser leben Tipps Tagged With: besser leben, Bewußtsein, Bewusstsein trainieren

Tipp 52: Audioprogramme als Hilfsmittel nutzen

21. September 2019 by hogeba

Wir haben alle irgendwelche Ziele und Träume, die wir erreichen wollen.

Und wenn es nur darum geht entspannter zu sein.

Manche wollen reicher sein.

Manche wollen abnehmen.

Manche wollen einfach einmal etwas Neues probieren.

Probieren Sie doch einmal Audioprogramme aus bei dem folgenden Anbieter – hier klicken.

 

Hörprogramme und Audioprogramme als Hilfsmittel

Sie finden dort Audioprogramme, oder Klangdateien, oder Hörprogramme oder wie auch immer man es nennen mag, um zum Beispiel besser einschlafen zu können.

Außerdem finden Sie dort gesprochene Affirmationen mit zusätzlich hinterlegten Frequenzen, um beim Anhören in den Frequenzbereich zu gelangen, wo wir unser Unterbewußtsein direkter ansprechen können.

Ich nutze zum Beispiel die Klassik-Musikdateien zum Anhören, die auf einer besonderen Frequenz laufen und damit auch heilsame Wirkungen für den Organismus haben sollen. Zumindest ist es ein Genuß sie anzuhören.

Sie finden dort auch Audioprogramme, die helfen störende Gedanken, die man häufig hat zu reduzieren.

Und es gibt auch experimentelle Dateien zum Testen.

Jetz hier einfach einmal gratis testen.

Audioprogramme

Hören Sie sich doch einfach einmal die folgenden Videos an, weitere Audioprogramme finden Sie dann im Mitgliederbereich, wenn Sie das Abo nutzen, das überraschend günstig ist. Starten Sie jetzt hier Ihr neues Hobby, Klangwelten für Ihr Wohlbefinden.

 

 

 

 

 

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Audioprogramme anhören

 

Filed Under: Hörprogramme und Audioprogramme Tagged With: Abnehmen, Audioprogramme, besser leben, Entspannung, Hilfsmittel, Meditation, Spaß haben, Tipps, Wissen, Wohlstand

Hörprogramme 9: 50+ Positive Affirmationen für Abnehmen und Gewicht verlieren (+Frequenzen)

13. September 2019 by hogeba

Positive Affirmationen sollen uns helfen unser Unterbewußtsein programmieren zu können.

Um zu gewährleisten, dass die Affirmationen tiefer ins Unterbewußtsein gelangen, wurde dieser Session eine 9,5 Hz Alpha Frequenz unterlegt.

Dadurch gelangen die „Abnehm-Affirmationen“ tiefer ins Unterbewußtsein.

Wenn Sie dauerhaft im Abo Hör-Sessions nutzen wollen für ein besseres Leben, empfehle ich Ihnen die folgende Seite.

Jetzt hier probieren.

Dort finden Sie auch Affirmationsvideos für vielfältige Anwendungen. Lassen Sie sich künftig mit positiven Sätzen aufbauen.

Jetzt hier probieren.

Filed Under: Hörprogramme und Audioprogramme Tagged With: Abnehmen, Affirmationen, Audioprogramme, Gewicht verlieren, Hörprogramme

Unterhaltungstipp 1: Sudoku sehr schwer – einmal anders – 2×5

4. September 2019 by hogeba

Sudoku sehr schwer 2×5 ist eine Variante des häufig verbreiteten 3×3, die Sie hier finden.

Nutzen Sie die folgenden Links, um zu den Rätseln zu gelangen.

SIe können online ausfüllen und spielen, ohne sich anmelden oder registrieren zu müssen.

Falls schon Felder ausgefüllt wurden, nutzen Sie „Zurücksetzen“, um in den Ausgangszustand zu gelangen.

Ihren Spielstand können Sie auch speichern, „Speichern“ drücken und die Adresszeile Ihres Browsers kopieren und z.B. als Favorit merken und wenn Sie weiterspielen wollen, einfach aufrufen (in der Adresse werden die ausgefüllten Felder als Ausfüllparameter gemerkt).

Rufen Sie wenn Sie wollen das Rätsel als PDF – File auf, oder drucken Sie es aus, um offline zu spielen in aller Ruhe.

Hier sehen Sie jetzt ein Beispiel, wie die Rätsel aussehen, darunter finden Sie dann die Links zu den einzelnen Rätseln:

 

Sudoku sehr schwer 2x5

 

Online Raetsel – Sudoku sehr schwer 2×5 symmetrisch

Nr. 60 – vom 04.09.2019 – hier öffnen – http://sudoku.raetsel.one/60

Nr. 61 – vom 04.09.2019 – hier öffnen – http://sudoku.raetsel.one/61

Nr. 62 – vom 04.09.2019 – hier öffnen – http://sudoku.raetsel.one/62

Nr. 63 – vom 07.09.2019 – hier öffnen – http://sudoku.raetsel.one/63

Nr. 64 – vom 07.09.2019 – hier öffnen – http://sudoku.raetsel.one/64

 

Weitere sehr schwere Sudoku Rätsel in anderen Varianten finden Sie hier.

Weitere Sudoku Rätsel finden Sie über folgende Seite.

 

Filed Under: Sudoku online, Unterhaltungstipp Tagged With: Sudoku 2x5, Sudoku online, Sudoku raetseln, Sudoku sehr schwer

Tipp 51: Häufiger bewusst sein im JETZT

1. September 2019 by hogeba

Reich werden

Versuchen Sie immer wieder bewusst zu sein im JETZT.

Werden Sie zum Beobachter Ihres jetzigen Lebens und vermeiden Sie andere Situationen zu bewerten.

Vergeben und verzeihen Sie anderen Menschen. Dies heißt nicht, dass das Handeln anderer in Ordnung ist, aber man muss dies dann nicht auch noch mit negativen Gedanken und Bewertungen aufwerten.

Außerdem glaubt doch am Ende jeder, dass er das Richtige tut, auch wenn es für den anderen nicht richtig ist, oder ?

Wie heißt es so schön bei „Star Wars“: „Laß´ Dich nicht verführen von der dunklen Seite der Macht.“

Wenn wir bewußt sind, können wir unsere Gedanken kontrollieren, zumindest ab und zu oder eben in diesem Moment.

Neutrales Beobachten kann uns helfen Situationen zu akzeptieren und zu ertragen und vielleicht sogar zu verändern.

Am Ende müssen Sie es selbst ausprobieren, ob es bei Ihnen hilft und funktioniert.

Je häufiger Sie bewußt sind, desto seltener können Sie durch Gedanken an die Vergangenheit oder an die Zukunft in Stress geraten und Stress wirkt sich auf Ihre Physis aus und kann dazu führen, dass es Ihnen schlechter geht.

Aber wollen wir nicht alle fröhlich und glücklich sein.

Werden Sie sich im JETZT bewußt, beobachten Sie sich und lassen Sie Gefühle des Glücks und der Freude aufkommen, denn im JETZT gibt es zumindest weniger einen Grund unglücklich zu sein. Viele „negative“ Gedanken beziehen sich auf die Zukunft und auf die Vergangenheit.

Genießen Sie im JETZT die schönen Seiten, die Wunder des Lebens, die Sie erfahren können. Fragen Sie sich immer mal wieder, welche Wunder kennen Sie für die Sie dankbar sind und seien Sie einfach einmal dankbar.

Wenn das nicht funktioniert, hören Sie doch einfach dazu schöne Musik an. Wenn Sie keine kennen, begeben Sie sich auf die Suche.

Tolle Klänge für ein besseres Leben finden Sie im folgenden guenstigen Abonnement:

Jetzt hier probieren.

Wenn Sie es nicht schaffen negative Gedanken abzuschalten (immer geht dies wahrscheinlich sowieso nicht), suchen Sie sich doch aus der entsprechenden Situation etwas Positives oder überlegen Sie sich wie die Situation sein könnte, dass Sie positiv ist.

Und einfach einmal LÄCHELN. Wußten Sie, dass man festgestellt hat, dass man schon lächeln muss, wenn man das Wort lächeln liest ?

Und meistens geht es einem besser, wenn man anfängt zu lächeln.

Filed Under: Besser leben Tipps, Tipps, Zur Erinnerung Tagged With: besser leben, Besser leben Tipps, Erfolg, Gesundheit, Gesundheitstipp, Immer wieder, reichtum

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