Bauen Sie täglich immer wieder bewußt Stress ab
Ich habe vor kurzem gelesen, dass etwa 95% aller Krankheiten von Stress verursacht werden.
Also machen Sie mit und bauen Sie bewußt Stress ab und helfen Sie sich selbst zu einem gesünderen Leben. Dies ist nicht mal schwer, man muss es nur machen, aber setzen Sie sich deshalb bitte nicht unter Stress !
Entspannen Sie sich einfach einmal, direkt jetzt bevor Sie weiterlesen, einfach so mal nichts tun.
Übrigens müssen Sie nicht alles physisch tun. Es kann ausreichen, wenn Sie es sich nur in Gedanken vorstellen, unser Gehirn unterscheidet dies nicht unbedingt.
Viele Menschen, möglicherweise auch Sie, haben eine Krankheit oder bekommen irgendwann mit den Jahren eine, für die man Medikamente bekommt, die man einnimmt, um mit den Symptomen leben zu können, die Krankheit selbst geht aber häufig nicht mehr weg und man arrangiert sich mit Ihr, man lebt eben damit. Schöner wäre es sicher, wenn man eines Tage aufwachen würde und die Beschwerden verschwunden sind.
Ich gehöre auch zu diesen Menschen, seit ich vor ca. einem Jahr auf einmal einen Juckreiz verpürte und mich kratzen musste an verschiedenen Körperstellen und dies zu Hautrötungen und sogar (Selbst)-verletzungen an meinem Körper führte (wund kratzen).
Eine Lösung habe ich bisher nicht gefunden auch mit Ärzten nicht. Was mir aber hilft sind Entspannungsdateien. Um nachts wieder schlafen zu können höre ich Frequenzfiles, die mein Wachbewußtsein in einen entspannteren Zustand führen. Ich schlafe beim Anhören der Audiofiles ein und wenn man schläft juckt es nicht mehr. Dadurch bin ich wenigstens tagsüber ausgeruht.
Ich bin mittlerweile der Meinung, dass nicht unbedingt Stress die alleinige Ursache ist, allerdings glaube ich, dass man Stress reduzieren kann und damit die Selbstheilungskräfte des Körpers stärken kann.
Zum Entspannen und Stress abbauen kann man folgende Hilsfmittel nutzen. Ich verwende diese zur Zeit auch. Manchmal helfen Sie manchmal nicht:
5 min kostenlose Online-Meditation
Auf der folgenden Seite finden Sie eine 5 min Online Meditation, die Sie jederzeit nutzen können, gratis:
5 min Online-Meditation (hier klicken)
Sie können sich übrigens den Link auch per E-Mail täglich zusenden lassen, wenn Sie sich unverbindlich bei dem kostenlosen Newsletter eintragen:
Kostenloser Newsletter – Wie Sie täglich meditieren (hier klicken)
Lachen, lächeln
Wen wundert es, auch lachen soll helfen Stress abzubauen.
Auf meinem Youtube-Kanal finden Sie ein paar „Lächeln“-Videos. Das Ansehen von lächelnden Menschen soll einen automatisch zum Lächeln bringen.
Hier finden Sie ein „Lächeln-Video“ über das Sie wenn Sie wollen zu meinem Youtube-Kanal springen können für weitere Videos:
Die Macht der Autosuggestion
Nutzen Sie die Macht der Autosiggestion.
Laut Émile Coué kann man große Erfolge erreichen, wenn man sich lebenslang nach dem Aufwachen und vor dem Schlafen gehen etwa 20 mal halblaut folgenden Satz sagt:
„Es geht mir mit jedem Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser“
Lassen Sie sich auch hier täglich kostenlos daran erinnern.
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Audiosessions
Nutzen Sie Audiosessions, MP3-Dateien, die Sie beruhigen und entspannen durch die Kombination bestimmter Klänge und Frequenzen.
Kostenlose “RELAX MODE – Löse deinen Stress auf“ – Audiodatei (hier abholen)
Kostenloses Meditationsalbum (hier klicken)
Binaurale Beats
Kostenfreies Webinar zum Thema Probleme lösen mit binauralen Beats (hier klicken)
Wie Sie Fremd- und Selbstsabotage in kurzer Zeit auflösen – gratis Webinar (hier klicken)
Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich sein, wenn uns Nährstoffe fehlen.
Dies ist allerdings nicht ganz einfach zu beurteilen oder herauszufinden.
Hier sollte man sich immer sachkundigen Rat oder Informationen dazuholen.
Anbieter günstige Nahrungsergänzungsmittel (hier klicken).
Fortbildung
Informieren Sie sich, lesen Sie Bücher. Je mehr Wissen Sie haben desto besser können Sie sich eine eigene Meinung bilden zu den verschiedensten Themen. Man findet in der Literatur immer wieder neue und aktuelle Informationen, gerade auch zum Thema Stress und Gesundheit.
Übrigens finden Sie hier noch einpaar interessante Artiel zum Thema Stress und weitere Stresskiller:
„Werden Sie zum Stresskiller“ und
„Werden Sie zum Stresskiller Teil 2“,
„Werden Sie zum Stresskiller Teil 3“,
„Werden Sie zum Stresskiller Teil 4“.
P.S. Merken Sie sich die folgende Internetadresse:
https://stresskiller.tipps5.de
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