Warum ist es sinnvoll oder besser hilfreich meditieren zu lernen ?
Zunächst mal glaube ich, dass jeder Mensch schon meditiert.
Wenn Sie glauben, dass Sie noch nicht meditieren, liegt das aus meiner Sicht daran, dass Sie unter Meditation etwas anderes verstehen. Das ist aber auch OK.
Ich will hier auf Meditation als Besinnungsform, Entspannungsform eingehen.
Wozu ist es gut, wenn wir meditieren ?
Dawson Chruch fasst es in seinem Buch „Geist über Materie“ sehr schön zusammen ab Seite 24.
Nach achtwöchiger Praxis der Achtsamkeitsmeditation, konnte ein Mensch Verhaltensaufgaben besser lösen, obwohl die Gehirnaktivität vermindert war. Sein Gehirn wies eine höhere Energieeffizienz auf. Sein Gedächtnis hatte sich verbessert. Seine Reaktionszeit auf unerwartete Ergebnisse hatte sich um fast eine halbe Sekunde verbessert.
Außerdem wurde die „Emotionale Regulierung“ verbessert.
Mit einer besseren emotionalen Regulierung lassen Sie sich von so häufig auftretenden Herausforderungen wie den folgenden nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen.
- Sich über Kollegen bei der Arbeit aufregen
- Sich ärgern über das, was der/die Partner/in sagt oder tut
- Problematisches Verhalten der Kinder
- Was Politiker sagen oder tun
- Sich von plötzlichen Geräuschen oder Anblicken erschrecken lassen
- Im Stau feststecken
- Geschichten in den Nachrichten
- Aussehen und Funktionieren des Körpers
- Beim Spielen gewinnen oder verlieren
- Konflikte mit anderen
- Religiöse Konflikte oder Meinungen anderer Leute
- Die Börse, Investitionen, die Wirtschaft
- Die Ruhe bewahren, wenn alle anderen im Stress sind
- Keine Zeit haben oder sich überfordert fühlen
- Wie viel Geld man hat oder zu haben erwartet
- Wie andere Leute Auto fahren
- Alter und körperliche Veränderungen
- Große Menschenmengen, Einkaufen, große körperliche Nähe zu anderen Menschen.
- ….und alles andere, was einen immer wieder nervt
Sie werden alles in allem entspannter und gehen gelassener in Ihrem Leben mit den Lebenssituationen um.
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Übrigens kann ich Ihnen Sein Buch „Geist über Materie“ auch nur wärmstens empfehlen.
Hier finden Sie mehr Informationen zu seinem Buch:
Link zum Buch – Geist über Materie
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