Besser leben Tipps – Entspannter leben mit weniger Stress
Wenn wir ständig denken, dass wir etwas tun müssen, wenn wir Angst haben vor der Zukunft, wenn wir nicht mehr das Leben leben, das wir leben wollen, sondern das, was andere uns vorgeben, stehen wir möglicherweise unter Stress.
Dies ist die Situation, in der wir in Alarmbereitschaft sind und mehr Kräfte mobilisieren, als wir dies normalerweise tun würden.
Dauerhaft kann dies zu gesundheitlichen Nachteilen für uns führen.
Über kurz oder lang, kann dies durchaus dazu führen, dass andere Krankheiten hervortreten, die uns belasten.
Daher ist es wichtig, dass wir lernen mit unserem Stress umzugehen und uns selbst zurück zu einem entspannteren Leben führen,
das wir genießen und mit mehr Ruhe und weniger des TUN-Müssens ausfüllen.
Tun Sie etwas für sich, bevor Sie untergehen.
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Übrigens werden Sie hier wieder ähnliche Hilfsmittel finden, wie in den vorangegangenen Artikeln zum Lösen anderer Probleme.
Der Kreis schließt sich. Es gibt einfach ein paar Dinge, die man tun kann, die einem ein besseres Leben bescheren und viele Probleme erst gar nicht auftreten lassen.
Hilfsmittel
Stress können wir reduzieren, indem wir regelmäßig meditieren.
Meditieren Sie regelmäßig. Am einfachsten geht dies, wenn Sie sich einfach einmal ein paar Minuten Auszeit gönnen.
Setzen oder legen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und beobachten Sie Ihre Gedanken wertfrei.
Lassen Sie die Gedanken kommen und gehen und leeren Sie Ihren Geist. Lassen Sie auch Ihre Gefühle wertfrei werden, indem Sie sie einfach nur wertfrei beobachten.
Nehmen Sie sich dafür ein paar Minuten Zeit und erleben Sie, wie es Ihnen von Augenblick zu Augenblick besser und besser geht.
Wenn Sie etwas unbedingt erledigen müssen, schreiben Sie es auf einen Zettel, damit Sie dies jetzt vergessen können ohne es zu vergessen und nicht beim Entspannen sich selbst zusätzlich Stress erzeugen.
Sie können alternativ auch eine geführte Meditation nutzen.
Auf dieser Seite finden Sie eine kurze Online-Meditation.
Zusätzlich können Sie in einem günstigen Abo Audioprogramme nutzen, die speziell zum Entspannen konzipiert wurden.
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Übrigens, Sie können überall meditieren und müssen keine besondere Sitzhaltung dafür einnehmen. Sie bestimmen, was Meditation für Sie bedeutet, oder ob Sie dies als Meditation bezeichnen wollen oder nicht. Es geht darum sich Ruhe und Entspannung zu gönnen und dabei wohlzufühlen.
Sie können auch ohne Meditation Stress reduzieren.
Lächeln Sie einfach einmal, oder sehen Sie sich etwas an, dass Sie zum Lächeln bringt.
Sehen Sie sich z.B. das folgende Video immer mal wieder an.
