Es ist aus meiner Sicht wichtig, dass wir uns immer wieder bewußt, selbst-bewußt werden, damit wir Kontrolle über unsere Gedanken übernehmen können und uns bewußt selbstbeherrschen können. Lächeln Sie dabei. Es soll Spaß machen.

Unsere Gedanken lösen chemische Reaktionen in unserem Körper aus, die sogar unsere Gedanken dann wieder auslösen. Dies wiederholt sich dann unbewußt immer wieder.
Wir funktionieren mit den resultierenden Gewohnheiten und könnten ohne diese vielleicht gar nicht überleben.

Wenn wir uns verändern wollen, müssen wir diese Wiederholungsschleife verlassen.

Dies geht in dem wir unsere Gedanken anhalten, stoppen und an nichts denken. Sie können dazu zeitweise zum Beispiel einfach Ihre Gedanken beobachten. Machen Sie dies wertfrei. Reagieren Sie nicht mehr auf Ihre Gedanken oder das Umfeld, oder die Vergangenheit, denken Sie nicht an eine mögliche Zukunft. Wählen Sie dann Ihre Gedanken so, wie Sie Ihre Zukunft gerne hätten (Tipp: machen Sie sich vielleicht auch dazu einmal Ihre Gedanken). Vorzugsweise sollten Sie positive Gedanken wählen. Denken Sie immer wieder so, wie Sie Ihre Zukunft gerne hätten. Denken Sie aber im Jetzt, als wäre dieser Zustand schon geschehen. Auf diese Art und Weise kann man sich neue Gewohnheiten aufbauen.

Und lächeln Sie einfach. Dies verbessert die Stimmung.

Wenn Sie Ihre Gedanken kontrollieren, gelingt es Ihnen auch sich selbst zu beherrschen. Denken Sie immer wieder daran, dies zu tun, dann machen Sie dies zur Gewohnheit und automatisch.

Haben Sie bei alledem Spaß.

Versuchen Sie öfters positive Gedanken zu denken. Positive Gedanken wirken sich „positiver“ auf unser Leben aus. Das können Sie selbst für sich feststellen. Wenn Sie z.B. Spaß haben, fühlen Sie sich doch sicher auch besser als wenn Sie keinen Spaß haben. Übrigens können Sie dies auch fast ohne Bedingung. Versuchen Sie einfach einmal bedingungslos Spaß zu haben. Lassen Sie sich dazu z.B. inspirieren von lustigen Fotos oder Videos, Witzen oder auch anderen Dingen.