Welche Gefühle erleben Sie am Liebsten ?
Welche Gefühle machen Ihnen am meisten Spaß ?
Sind Sie gerne froh und heiter und zuversichtlich, optimistisch, lebendig, begeistert… ?
Warten Sie nicht darauf, dass sich Situationen ergeben, in denen Sie diese Gefühle zufällig erleben.
Erleben Sie diese Gefühle bewußt, am besten immer. Trainieren Sie diese.
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Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und versuchen Sie einmal positive Gefühle zu erleben.
Wie fühlt es sich an, wenn Sie glücklich und zufrieden sind, wenn Sie begeistert sind, wenn Sie die ganze Welt umarmen könnten, wenn Sie liebevoll sind, wenn Sie Spaß haben, ausgeruht und lebendig sind, als könnten Sie alle Bäume ausreißen.
Vergessen Sie einmal die Gefühle die Ihnen keinen Spaß machen und jubeln Sie vor Freude.
Wenn irgendetwas gerade nicht so läuft, wie Sie es gerne hätten, versuchen Sie es einfach einmal so zu akzeptieren und versuchen Sie dies mit Spaß zu tun. Wenn uns etwas weh tut, hilft es uns dann auch noch traurig zu sein ? Das macht nichts besser. Wäre es nicht besser, wenn wir schon Schmerzen haben, dann trotzdem für uns wenigstens gute Laune zu haben ?
Ich weiß, dass klingt einfacher als es ist und geht vielleicht nicht immer, aber vielleicht ab und zu ? Vielleicht geht es uns damit insgesamt etwas besser ?
Gesund leben – Hilfsmittel
Für alle Dinge im Leben gibt es Hilfsmittel, wenn es nicht sofort klappt.
Nutzen Sie Fotos, Videos und Audioprogramme. Erinnern Sie sich, welche Situation Ihnen Glücksgefühle beschert hat in der Vergangenheit.
Stellen Sie sich z.B. vor, wie Sie in einem schönen Wald spazieren gehen, wie dieser leuchtet durch die Sonnenstrahlen.
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Oder stellen Sie sich vor, wie Sie an einem schönen Strand liegen und die Sonne auf Ihrer Haut prickelt.
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Oder wie Sie mit Freunden und Bekannten schön essen gehen.
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Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Sehen Sie sich witzige Videos an.
Sehen Sie sich schöne Videos an, die Ihnen ein Gefühl geben, wie schön die Welt ist, wie schön das Leben ist.
Erstellen Sie ich Ihre eigenen Foto-Sammlungen, Videos mit den entsprechenden Inhalten.
Hören Sie sich Musik an, die Sie in eine positive Stimmung führt.
Nutzen Sie Ihre Freizeit einmal dazu diese Musik für sich zu suchen.
Weitere Videos finden Sie auch hier auf der Seite unter dem Menüpunkt „Wohlfühl-Videos“ oder wenn Sie hier klicken.
