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Tipp 61: Gesund leben – Glücksgefühle trainieren

13. Oktober 2019 by hogeba

Welche Gefühle erleben Sie am Liebsten ?

Welche Gefühle machen Ihnen am meisten Spaß ?

Sind Sie gerne froh und heiter und zuversichtlich, optimistisch, lebendig, begeistert… ?

Warten Sie nicht darauf, dass sich Situationen ergeben, in denen Sie diese Gefühle zufällig erleben.

Erleben Sie diese Gefühle bewußt, am besten immer. Trainieren Sie diese.

 

Gesund leben - Begeisterung

alfcermed / Pixabay

 

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und versuchen Sie einmal positive Gefühle zu erleben.

Wie fühlt es sich an, wenn Sie glücklich und zufrieden sind, wenn Sie begeistert sind, wenn Sie die ganze Welt umarmen könnten, wenn Sie liebevoll sind, wenn Sie Spaß haben, ausgeruht und lebendig sind, als könnten Sie alle Bäume ausreißen.

Vergessen Sie einmal die Gefühle die Ihnen keinen Spaß machen und jubeln Sie vor Freude.

Wenn irgendetwas gerade nicht so läuft, wie Sie es gerne hätten, versuchen Sie es einfach einmal so zu akzeptieren und versuchen Sie dies mit Spaß zu tun. Wenn uns etwas weh tut, hilft es uns dann auch noch traurig zu sein ? Das macht nichts besser. Wäre es nicht besser, wenn wir schon Schmerzen haben, dann trotzdem für uns wenigstens gute Laune zu haben ?

Ich weiß, dass klingt einfacher als es ist und geht vielleicht nicht immer, aber vielleicht ab und zu ? Vielleicht geht es uns damit insgesamt etwas besser ?

 

Gesund leben – Hilfsmittel

Für alle Dinge im Leben gibt es Hilfsmittel, wenn es nicht sofort klappt.

Nutzen Sie Fotos, Videos und Audioprogramme. Erinnern Sie sich, welche Situation Ihnen Glücksgefühle beschert hat in der Vergangenheit.

Stellen Sie sich z.B. vor, wie Sie in einem schönen Wald spazieren gehen, wie dieser leuchtet durch die Sonnenstrahlen.

Glücksgefühle - Fotos

kellermanns / Unsplash

Oder stellen Sie sich vor, wie Sie an einem schönen Strand liegen und die Sonne auf Ihrer Haut prickelt.

skeeze / Pixabay

Oder wie Sie mit Freunden und Bekannten schön essen gehen.

Essen gehen

flowflog / Pixabay

Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Sehen Sie sich witzige Videos an.

Sehen Sie sich schöne Videos an, die Ihnen ein Gefühl geben, wie schön die Welt ist, wie schön das Leben ist.

Erstellen Sie ich Ihre eigenen Foto-Sammlungen, Videos mit den entsprechenden Inhalten.

Hören Sie sich Musik an, die Sie in eine positive Stimmung führt.

Nutzen Sie Ihre Freizeit einmal dazu diese Musik für sich zu suchen.

Weitere Videos finden Sie auch hier auf der Seite unter dem Menüpunkt „Wohlfühl-Videos“ oder wenn Sie hier klicken.

 

Filed Under: Besser leben Tipps, Gesund leben Tagged With: besser leben, besser leben tipp, Gesund leben, Glück, Glücksgefühle, reichtum, Tipp, Tipps

Tipp 60: Gesund leben – Depression – was vielleicht helfen könnte gegen Depression

10. Oktober 2019 by hogeba

Es gibt heutzutage viele zusätzliche Hilfsmittel zu den verschiedensten Problemen, die unser Wohlbefinden stören.

Wenn Sie unter Depressionen leiden, sind Sie sicher schon einige Wege gegangen, um dieses Leiden zu beseitigen.

Ich möchte an dieser Stelle zusätzliche Anregungen geben, was Sie noch probieren könnten, falls Sie immer noch auf der Suche nach Besserung sind.

 

Depression

darksouls1 / Pixabay

Ob diese Möglichkeiten Ihnen helfen, kann ich Ihnen nicht versprechen. Wenn Sie möchten, probieren Sie es einfach einmal aus.

Denken Sie auch bitte selbst für sich darüber nach, ob es helfen kann.

Übrigens sind diese Tipps nicht nur im Zusammenhang mit Depression hilfreich. Sie können auch als Hilfsmittel bei anderen Problemen im Leben dienen. Vielfach sind Sie sogar die Basis, dass viele Probleme womöglich erst gar nicht auftreten, wenn man sie anwendet.

 

Gesund leben – Hilfsmittel gegen Depression

Kennen Sie das, sie hören eine bestimmte Musik und spüren wie es dramatisch wird (z.B. im Kino), oder Sie hören plötzlich eine Musik aus Ihrer Vergangenheit und fühlen sich auf einmal so, als könnte nichts Sie aufhalten.

Suchen Sie sich doch einfach einmal Musik heraus, die Ihnen gute Laune bereitet, bei der Sie sich beim Anhören gut fühlen.

Ist dies aktuell noch möglich, trotz Ihrer Depressionen? Dann probieren Sie es.

Kennen Sie das folgende Lied, das Sie im Video ansehen können, für mich gute Laune pur.

 

Videos

 

Können Sie sich vorstellen, dass man genauso gut Audioprogramme erstellen kann, die gezielt Ihr Wohlbefinden verbessern können ?

 

Gesund leben - Audioprogramme

PourquoiPas / Pixabay

Sie könnten sich auch Videos ansehen mit lächelnden Menschen, die Freude ausstrahlen.

 

 

Wußten Sie, dass man schon lächeln muss, wenn man nur das Wort „lächeln“ liest.

Lesen Sie den letzten Satz mehrmals und beobachten Sie sich, ob Ihre Stimmung sich aufhellt.

Geben Sie sich aber auch die Chance, probieren Sie bessere Laune zu haben.

Und natürlich können Sie sich auch selbst Fotos mit lächelnden Menschen ansehen, oder eigene Videos drehen, oder einfach einige Male das Wort „lächeln“ aufschreiben.

 

Fotos

Gesund leben - lächeln

5688709 / Pixabay

Gesund leben - lächeln

trevoykellyphotography / Pixabay

Gesund leben lächeln

1494202 / Pixabay

Gesund leben - lächeln

thisismyurl / Pixabay

Lächeln

Pixabay / Pexels

Sie finden übrigens jede Menge weitere Fotos, die Sie für eigene Zwecke mit verwenden können auf den Internetseiten

https://pixabay.com/de/, https://www.pexels.com/ und https://unsplash.com/.

Sehen Sie sich bitte die Nutzungslizenzen vor der Nutzung der Fotos an.

 

Fotozusammenstellungen und Videos selbst erstellen

Suchen Sie sich Ihre Fotos und Videos aus, die bei Ihnen helfen positive Stimmung zu empfinden und dann geben Sie sich einen Ruck und fühlen Sie sich gut.

Oder erstellen Sie sich Ihre eigenen Videos. Sie können dazu einfach ein Präsentationsprogramm nutzen und Ihre Fotos einfügen und anpassen und das ganze als Video exportieren und dann als Video ansehen.

Alternativ könnten Sie eine geeignete Software erwerben, wo alles noch schneller und einfacher geht.

Das Lächeln-Video oben habe ich mit der angebotenen Videoerstellungsplattform erstellt, die Sie auf dieser Internetseite finden.

Audioprogramme

Einzigartige Audioprogramme zum verbessern Ihrere Gesundheit finden Sie auf dieser Internetseite.

Sie können das Audioprogramme-Angebot kostenlos testen. Und SIe finden dort einzigartige Klänge zum Anhören wie z.B. „Happy Cat“.

Die Happy Cat Session nutzt die tierischen Frequenzen der Katze, um wohltuende Heilklänge für Körper und Geist zu produzieren. Katzenbesitzer haben es vielleicht schon immer gewusst, doch die Wissenschaft ist nun auch soweit. Die Frequenz des Schnurrens einer Katze wirkt sich heilend auf den Organismus des Menschen aus. Mit der Happy Cat Session können Sie die selbe Wirkung erzielen, wenn Sie keine Katze besitzen.

 

Katzenschnurren gegen Depression

DomAlberts / Pixabay

 

Gesund leben Literatur

Informieren Sie sich auch mit weiterführender Literatur zu diesem Thema.

Auf dieser Seite finden Sie einige interessante Bücher.

Probieren Sie die Hilfsmittel, die Ihnen zusagen, um Ihr Leben zu verbessern. Jeder von uns darf gesund leben.

 

Filed Under: Besser leben Tipps, Gesund leben, WasVielleichtHelfenKönnte Tagged With: besser leben, besser leben tipp, Besser leben Tipps, das lächeln der Frauen, Depression, ein lächeln, Emotionen, Engelslächeln, Fühlen, Gesund leben, Gesundheitstipps, Gute Launa, joker, Lächeln, lachen, Lachen ist die beste medizin, lachen ist gesund, Tipp

Tipp 19: Wie Sie Ihre Gedanken in den Griff bekommen

13. März 2019 by hogeba

Mensch der mit Licht in den Sternenhimmel sieht.

Vielleicht haben Sie auch schonmal gehört oder gelesen, dass unsere
Gedanken unser Leben beeinflussen.

Wie beeinflussen wir aber unsere Gedanken, dass Sie so sind wie sie sein sollten, um ein besseres Leben führen zu können, oder auch nur ein anderes.

Woher kommen unsere Gedanken ?

Wenn wir denken entstehen Schwingungen.

Wir werden auch von Schwingungen umgeben (z.B. Radioübetragungen, Fernsehübertragungen, Mobilfunkübertragungenen, Gespäche anderer Menschen, Lärm u.s.w.).

Sind dann unsere Gedanken noch unsere eigenen Gedanken oder ist das schon ein Resultat aus der Überlagerung von verschiedenen
Schwingungen ?

Zumindest können wir bewußt etwas bestimmtes denken.

Und wenn wir bewußt an etwas denken, reduzieren wir das Denken an unbewußte Gedanken. Probieren Sie das am besten einmal aus.

Stoppen Sie einmal Ihren Gedankenfluss. Auch das geht. Denken Sie nicht.

Und jetzt müssen Sie sich immer wieder erinnern, dies zu tun, bewußt an das zu denken, was Sie wollen und zwischendurch auch mal nicht denken.

Entspannen Sie sich dabei, nicht erzwingen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit sich daran zu erinnern bewußt an etwas (das wählen Sie aus) zu denken und denken Sie dann auch daran (bewußt).

Wiederholen Sie dies immer wieder.

Und erhöhen Sie damit Ihre ausgestrahlten gewollten Schwingungen und beeinflussen Sie damit die Welt (hoffentlich in einer positiven Art und Weise).

Filed Under: Tipps Tagged With: besser leben, Gedanken, Tipp, Tipps

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