Tipp 40: Nutzen Sie Newsletter

Tipp 37: Wie Sie sich mehr freie Zeit für Ihr Leben schaffen

15. Juni 2019 von hogeba

Tipps, die Ihnen mehr Zeit bringen für andere Dinge des Lebens

Mit den folgenden Tipps hoffe ich Ihnen die Möglichkeit an die Hand zu geben, dass Sie weniger Zeit für bestimmte Aktivitäten benötigen und damit wieder mehr Zeit für andere Dinge zur Verfügung haben.

Natürlich funktioniert dies nur, wenn sie Ihre Zeit für die aufgeführten Aktivitäten auch im Normalfall verwenden.

Vielleicht nutzen Sie die hier aufgeführten Tipps ja auch schon, dann beglückwünsche ich Sie, da Sie schon mehr Zeit zur Verfügung haben als manche andere, die es nicht tun.

Manche Tipps funktionieren nicht bei jedem.

Mehr Zeit

Der einfachste Tipp mehr Zeit zur Verfügung zu haben, ist einfach nicht alles zu machen, was man glaubt machen zu müssen.
Das klingt erst mal nicht sehr clever, kann aber aus meiner Sicht unheimlich wirkungsvoll sein.
Machen Sie sich häufig Gedanken und beschäftigen Sie sich gedanklich mit verschiedenen Dingen, die Sie glauben tun zu müssen oder tun zu wollen ? Halten Sie einfach einmal inne und machen Sie Pause. Verschieben Sie einfach einmal alles, wenn der Zeitpunkt dafür günstig ist (sofern dies möglich ist, für kurze Zeit geht dies aber fast bei allen Dingen einmal), wenn Sie Angst haben es zu vergessen, schreiben Sie die Dinge auf einen Zettel, den Sie später wieder hervorholen können. Und genießen Sie jetzt einmal die Zeit, die Sie gerade zur Verfügung haben und zwingen Sie sich einmal dazu nichts zu tun. Und dann können Sie sich natürlich überlegen, was Sie mit der gerade gewonnenen Zeit anfangen können.
Nutzen Sie Ihr Smartphone z.B. zum E-Mail checken. Das geht meist schneller als wenn Sie Ihren Rechner nutzen, weil dort auch mehr die Gefahr besteht, dass man abgelenkt wird und verleitet wird etwas anderes zu tun. Man braucht nicht unbedingt mehr Zeit für die gleiche Tätigkeit des E-Mails ansehens, allerdings kann man zusätzlich abgelenkt werden und dadurch verwendet man mehr Zeit am PC als man vor hatte.
Das Bearbeiten der E-Mails (z.B. antworten oder ablegen) würde ich dann allerdings vom PC aus machen, da man hier mehr Übersicht hat.
Erstellen Sie „Unterordner“ in Ihrem Posteingangsordner oder „Labels“, je nach Mailprogramm, z.B. einen „Ordner“ (Label) für Werbemails, Newsletter, Telefonrechnungen, Wünsche, ….oder verwenden Sie direkt den Namen des Absenders. Sie können auch weitere „Unterordner“ erstellen und damit weiter sortieren. Verschieben Sie die entsprechenden Mails in die passenden Ordner, wenn Sie sie erhalten.
Erstellen Sie „Regeln“ oder „Filter“ in Ihrem E-Mailprogramm für Ihren Posteingangsordner, wo welche Mails abgelegt werden sollen.
Probieren Sie einmal so Ihren Posteingangsordner fast zu leeren. Ich schreibe hier fast, da sie wichtige Mails, die Sie zeitnah bearbeiten müssen im Blickfeld haben sollten, diese können Sie im normalen Posteingangsordner lassen und verschieben sobald sie von Ihnen abgearbeitet sind.
Wenn Sie die eingegangenen Mails sortiert bearbeiten, geht dies meist schneller, da Sie beim selben Thema bleiben können. Außerdem wiederholt sich auch vieles in Mails. Wenn Sie mehrere Mails vom gleichen Absender auf einmal bearbeiten können, geht dies daher schneller.
Sie könnten sich zum Beispiel einen Unterordener „Wünsche“ erstellen. Verschieben Sie alle Angebotmails, bei denen Sie am Liebsten das Produkt sofort kaufen würden in diesen Ordner, dann könnten Sie noch später kaufen, Sie sind sich dann sicher, dass Sie dieses tolle Angebot später wieder finden. Warten Sie einen Tag. Sie werden feststellen, dass der Kaufwunsch häufig nachgelassen hat. Auf diese Art und Weise können Sie Geld sparen, das Sie dann für andere Dinge nutzen können. Lassen Sie sich nicht von den Marketing-Experten manipulieren.

Videotipp 8: Lächeln Video 3

8. Juni 2019 von hogeba

Erinnern Sie sich daran ?

Wenn Sie nur das Wort lächeln lesen, kann dies schon dazu führen, dass Sie mehr lächeln müssen.

Wenn Sie mehr lächeln, kann dies Ihr Wohlbefinden allgemein verbessern.

Sehen Sie sich am besten das folgende Video immer mal wieder an:

Tipp 34: Wie Sie Ihr Unterbewusstsein beeinflussen können

21. Mai 2019 von hogeba

In diesem Artikel werde ich Ihnen wahrscheinlich nichts Neues berichten.

Vielleicht kann ich Sie hier aber an etwas erinnern, was Sie vielleicht schon mal probieren wollten, nur immer wieder vergessen haben.

Mit Hypnose können wir unser Unterbewußtsein beeinflussen.

Hypnose kann Ihnen helfen nachhaltige, positive Veränderungen im Unterbewußtsein zu verfestigen.

Hypnose ist eine Technik um in veränderte Bewusstseinszustände mit erhöhter Empfänglichkeit für Suggestionen (Trance) zu gelangen.

Hypnose und auch Selbsthypnose sind eine Form der Tiefenentspannung, in der eine Kommunikation mit dem Unbewussten stattfindet und mit Hilfe von Suggestionen und speziellen Techniken tiefgreifende Verhaltensänderungen in kürzester Zeit machbar sind.

Lernen Sie jetzt Hypnotisieren mit dem Praxishandbuch „Hypnose lernen“.

Klicken Sie jetzt hier um mehr Informationen zu erhalten.

Zu diesem Werk gehören 75 detaillierte Beispieltexte und 2 gratis Trance-CD Downloads mit denen es sofort möglich ist, erstaunliche hypnotische Effekte zu erzeugen: Armlevitation, Zahlen vergessen, Blitzhypnose, am Boden festkleben, Katalepsie (Körperstarre), Rückführung, Halluzination und viele andere mehr.

Weitere Informationen zu dem Praxishandbuch „Hypnose lernen“ finden Sie hier.

Kombinieren Sie z.B. die Autosuggestionen von Émile Coué mit Hypnose (hier finden Sie diese Autosuggestionen).

Oder kombinieren Sie die „Ein-Wort-Formel“ zum Reich werden von Dr. Joseph Murphy mit Hypnose (hier finden Sie mehr Informationen zu dieser Formel).

Tipp 28: Warum Meditation lernen ?

27. April 2019 von hogeba

Warum ist es sinnvoll oder besser hilfreich meditieren zu lernen ?

Zunächst mal glaube ich, dass jeder Mensch schon meditiert.

Wenn Sie glauben, dass Sie noch nicht meditieren, liegt das aus meiner Sicht daran, dass Sie unter Meditation etwas anderes verstehen. Das ist aber auch OK.

Ich will hier auf Meditation als Besinnungsform, Entspannungsform eingehen.

Wozu ist es gut, wenn wir meditieren ?

Meditation lernen

Dawson Chruch fasst es in seinem Buch „Geist über Materie“ sehr schön zusammen ab Seite 24.

Nach achtwöchiger Praxis der Achtsamkeitsmeditation, konnte ein Mensch Verhaltensaufgaben besser lösen, obwohl die Gehirnaktivität vermindert war. Sein Gehirn wies eine höhere Energieeffizienz auf. Sein Gedächtnis hatte sich verbessert. Seine Reaktionszeit auf unerwartete Ergebnisse hatte sich um fast eine halbe Sekunde verbessert.

Außerdem wurde die „Emotionale Regulierung“ verbessert.

Mit einer besseren emotionalen Regulierung lassen Sie sich von so häufig auftretenden Herausforderungen wie den folgenden nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen.

Sich über Kollegen bei der Arbeit aufregen
Sich ärgern über das, was der/die Partner/in sagt oder tut
Problematisches Verhalten der Kinder
Was Politiker sagen oder tun
Sich von plötzlichen Geräuschen oder Anblicken erschrecken lassen
Im Stau feststecken
Geschichten in den Nachrichten
Aussehen und Funktionieren des Körpers
Beim Spielen gewinnen oder verlieren
Konflikte mit anderen
Religiöse Konflikte oder Meinungen anderer Leute
Die Börse, Investitionen, die Wirtschaft
Die Ruhe bewahren, wenn alle anderen im Stress sind
Keine Zeit haben oder sich überfordert fühlen
Wie viel Geld man hat oder zu haben erwartet
Wie andere Leute Auto fahren
Alter und körperliche Veränderungen
Große Menschenmengen, Einkaufen, große körperliche Nähe zu anderen Menschen.
….und alles andere, was einen immer wieder nervt

Sie werden alles in allem entspannter und gehen gelassener in Ihrem Leben mit den Lebenssituationen um.

Abonnieren Sie auf der folgenden Seite den Newsletter von Dawson Church und erhalten Sie Zugriff auf eine kostenlose geführte Meditation von ihm.

Hier gelangen Sie zum Newsletter von Dawson Chruch.

Übrigens kann ich Ihnen Sein Buch „Geist über Materie“ auch nur wärmstens empfehlen.

Hier finden Sie mehr Informationen zu seinem Buch:

Link zum Buch – Geist über Materie

Lassen Sie sich jetzt täglich einen Link zu einer Online-Meditation zusenden, damit Sie nicht mehr vergessen zu meditieren.

Auf der folgenden Seite können Sie sich kostenlos und unverbindlich in den entsprechenden Newsletter eintragen.

Hier gelangen Sie zum Meditations-Newsletter.

Inspirationen 4

13. April 2019 von hogeba

Meditation

Videotipp 2: Mind Movie 2

6. April 2019 von hogeba

Tipp 23: Wie Sie Ihren Gedankenteufel abschalten

6. April 2019 von hogeba

Kennen Sie das ? Täglich gehen Ihnen jede Menge Gedanken durch den Kopf. Wenn Sie es dann einmal geschafft haben abzuschalten, sich auf die Sachen konzentrieren, die Sie gerade machen und dabei sogar noch Spaß haben, Schwupps sendet Ihnen jemand eine Mail, es ruft Sie jemand an, Sie werden angesprochen mit einem anderen Thema oder auch einfach nur so, kommen Ihnen andere Gedanken und es geht wieder los, sie werden wieder eingefangen in einen Gedankenkreislauf, den Sie nicht selbst bestimmt haben in diesem Moment. Wenn es ganz schief läuft kommen Ängste in Ihnen hoch, Stress erfaßt Sie, der Panikmodus wird eingeschaltet und Sie sind parallel mit anderen Dingen beschäftigt in Gedanken, ohne dass sie dies wollen.

Wenn Sie dies dann so nicht wollen, stellt sich die Frage wie Sie dies abstellen können, oder zumindest mindern können.

So werden dann ganz schnell die Menschen in Ihrem Umfeld zu „Teufeln“, obwohl Sie gar nichts dafür können (zumindest glauben wir dies).

Was sofort helfen kann ist, wenn Sie den Gedankenteufel lächerlich machen. Bringen Sie sich irgendwie zum Lachen.
Stellen Sie sich eine lustige „ver“rückte Szene vor.

Oder fangen Sie sich an darüber zu freuen.

Freude und Glück können Sie selbst bestimmen, auch wenn Ihnen bestimmte Emotionen manchmal dazwischenfunken.

Verwandeln Sie den Teufel in einen Engel. Alleine die bildhafte Vorstellung einer Person mit Teufelsfratze oder Engelskostüm kann schon etwas lächerlich wirken und zum „Belächeln“ beitragen.

Das hilft alles aber nur kurzfristig.

Ziel ist eine dauerhafte Lösung. Hier stellt sich die Frage, ob das überhaupt geht.

Machen Sie mal folgende Übung (nur ein paar Sekunden):

Stellen Sie sich bewußt etwas vor – was würden Sie jetzt sehr gerne tun, durch einen Wald spazieren gehen, am Strand in der Sonne liegen, einfach nur durch die Gegend fliegen, Ihre Liebste, Ihren Liebsten umarmen….?

Und jetzt stellen Sie sich etwas anderes vor, dass ich Ihnen hier nicht vorgeschlagen habe.

Das Ergebnis: Sie können selbst bewußt etwas anderes denken (zumindest hoffe ich, dass dies bei Ihnen auch geklappt hat).

Sie können aber auch an etwas denken, das man Ihnen vorgibt.

Wo kommen jetzt unsere Gedanken her, die wir täglich denken.

Wenn Sie selbst bewußt an etwas denken, fühlen Sie sich dabei eher gut, besser ?

Manchmal kommt es uns so vor als läuft alles automatisch. Glauben Sie, dass die Gedanken dann auch von außen kommen könnten, solange wir dies zulassen, und wenn wir „automatisch“ handeln und denken, wer stoppt dann die Gedanken von außen ?

Ich habe zuletzt einige Bücher gelesen, in denen davon gesprochen wird, dass nicht alle Gedanken, die uns in den Sinn kommen zwangsweise von uns kommen müssen.

Was passiert denn, wenn Sie an jemanden denken ? Vielleicht spürt derjenige das auf unbewußte Art und wird von uns beeinflußt und umgekehrt. Vielleicht sind viele Gedanken nicht von uns selbst gewollt, sondern von anderen kommend.

Wäre es jetzt nicht schön, wenn wir einfach festlegen können, dass wir diese Aufmerksamkeit anderer nicht haben wollen, oder zumindest nicht erfahren wollen.

Vielleicht können wir einfach denken, „diese Gedanken sind nicht von mir, ich bitte Sie zu Ihrem Ursprung zu Ihrem Verursacher zurückzugehen, ich segne sie, ich bin dankbar, Gedanken geht bitte zurück zu Eurem Verursacher oder Eurer Verursacherin, danke, und löst Euch auf, danke“.

Wenn Sie möchten können Sie das ja mal ausprobieren.

Tipp 21: Wie Sie sich persönlich fortbilden können

22. März 2019 von hogeba

Wenn Sie sich persönlich fortbilden wollen, wenn Sie Ihre Persönlichkeit weiterentwickeln wollen, sollten Sie sich als erstes einmal Zeit für sich selbst nehmen. Und das am besten täglich.

Fangen Sie an ein Tagebuch zu führen in das Sie Ihre Gedanken schreiben, in das niemand anderes hineinsehen darf und dann beschäftigen Sie sich mit sich selbst. Hier in den Artikeln dieses Blogs finden Sie einige Anregungen und Hilfsmittel, die Sie dazu nutzen können.

Nutzen Sie z.B. einen Online-Anbieter wie https://www.monkkee.com/de/ als Ihre Zentrale und machen Sie sich dort Notizen, wenn Sie etwas kennenlernen, das Ihnen wichtig erscheint, oder führen Sie dort Übungen durch, die Ihnen vorgeschlagen werden, oder, oder, oder….

Unter dem Menüpunkt „Geschenkt“ finden Sie z.B. auf dieser Seite die Erfolgsgesetze von Napoleon Hill, kostenlos in E-Book-Form direkt zum Ansehen oder auch herunterladen.

Fortbildung kann auch sein, dass man seinen Kopf trainiert.

Sie könnten z.B. Rätsel lösen auf http://www.raetsel.one.

Oder Sie nutzen auch hier Online Angebote mit sagenhaften Trainingsmöglichkeiten – hier gelangen Sie zu mehr Informationen.

Natürlich ist auch das Lernen von weiteren Sprachen eine Fortbildung.

Ich bin zur Zeit total begeistert von den Videosprachkursangeboten von folgender Seite – hier gelangen Sie zur Angebotsseite – Videosprachkurse.

Das besondere bei diesen Kursen ist, Sie können z.B. vom Handy aus von überall unterwegs einfach einmal ein paar Minuten Vokabeln lernen. Nutzen Sie Ihre „Wartezeit“ z.B. auch einmal zum Fortbilden.

Tipp 20: Wie Sie sofort auf gute Laune umschalten

14. März 2019 von hogeba

Sind Sie manchmal in Ihren Gedanken gefangen, mit Ihren Sorgen und Ängsten ?

Probieren Sie dann einmal folgendes aus:

Werden Sie sich im Hier und Jetzt bewußt.
Hören Sie sofort auf gedanklich zu werten.
Wenn Sie aufhören zu werten gibt es kein Gut oder Böse, kein Besser oder Schlechter, kein Richtig oder Falsch……

Versetzen Sie sich in den jetzigen Moment, und wenn Sie wollen lächeln Sie einfach einmal und freuen Sie sich, einfach nur so.
Und wenn Sie sich besser fühlen könnten Sie wieder zu Ihren Sorgen und Ängsten zurückkehren, aber erinnern Sie sich dann daran, was Sie eben getan haben und wiederholen Sie dies wieder, wenn Sie wieder gute Laune haben wollen.

Falls dies nicht bei Ihnen funktioniert, verändern Sie es ein wenig für sich, dass es klappt. Hören Sie z.B. „aufbauende Musik“ oder stellen Sie sich etwas Lustiges vor, bewundern Sie die Schönheit der Umgebung. Lächeln Sie einfach, noch besser ist richtig lachen.

Tipps, die Ihnen mehr Zeit bringen für andere Dinge des Lebens

Warum ist es sinnvoll oder besser hilfreich meditieren zu lernen ?

Mit einer besseren emotionalen Regulierung lassen Sie sich von so häufig auftretenden Herausforderungen wie den folgenden nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen.

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