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Wie meditiert man

Sie sind hier gelandet, da Sie sich für Meditation interessieren.
Vermutlich möchten Sie meditieren.

Was bedeutet Meditation ?

Laut Duden bedeutete Meditation:

  1. (bildungssprachlich) [sinnende] Betrachtung
  2. (Religion, Psychologie, Philosophie) mystische, kontemplative Versenkung

Synonyme für Meditation: Betrachtung, Einkehr, Sammlung, Überlegung, Versenkung

Herkunft: lateinisch meditatio = das Nachdenken

Laut Wikipedia kommt das Wort Meditation
von lateinisch meditatio zu meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“, von altgriechisch μέδομαι medomai „denken, sinnen“.

Also ist Meditation nichts Außergewöhnliches, das jemand einem beibringen muss.
Meditation bedeutet schlicht und ergreifend denken und nachdenken. Das, was wir ständig und immer wieder jeden Moment tun.

Natürlich kann man die Art, wie man denkt oder nachdenkt noch etwas erweitern oder modifizieren, dann landen wir bei den Dingen, die viele darunter verstehen. Ersetzen Sie einfach einmal das Wort Meditation durch Denken oder Nachdenken, wenn Sie es in der nächsten Zeit benutzen.

Hier erhalten Sie jetzt noch ein paar Tipps wie Sie auf besondere Art DENKEN, NACHDENKEN = MEDITIEREN können.

Wie meditiert man


1) Der schnellste Weg, um direkt mit einer besonderen Art des Meditierens zu starten

Kopfhörer einstöpseln, auf folgende Seite gehen und die kostenlose Online-Meditation anhören: hier gelangen Sie zur Online-Meditation .

Zusätzlich können Sie sich auf der Seite kostenlose Meditationen per E-Mail zusenden lassen.

Sie können auch verschiedene Meditationen als Download oder mit Online-Zugang günstig erwerben. Meditationen zu den verschiedensten Themen:

  1. Selbstbewusstseins-Meditation – Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein innerhalb weniger Minuten.
  2. Ernährungs-und-Fitness-Meditation – Werden Sie sportlicher und ernähren Sie sich besser.
  3. Schlechte Angewohnheiten loswerden – Mit dieser Methode verbessern Sie Ihren Charakter.
  4. Sozialleben-Meditation – Hiermit verbessern Sie Ihre Freundschaften und haben mehr Spaß im Leben.
  5. und viele mehr

2) Meditationen nach Abonnieren des Newsletters

Unter den folgenden Links finden Sie weitere Anbieter, die Ihnen geführte Meditationen anbieten als Dankeschön, wenn Sie unverbindlich Ihren kostenlosen Newsletter abonnieren:

Morgen-Meditation von Dr. Joe Dispenza als Geschenk: Internetlink

Geführte EcoMeditation von Dawson Church als MP3-Download und das Dokument „Die 7 Schritte der EcoMeditation“ als PDF-Download: Internetlink

„Befreiungsmeditation“ von Alexander Mark Internetlink

Ich nutze diese Meditationen auch. Schaffen Sie sich täglich ein Zeitfenster nur für sich, in dem Sie z.B. meditieren können. Es soll für eine bessere Gesundheit sorgen.

In den hier jetzt aufgelisteten Büchern finden Sie weitere hilfreiche Informationen zu dem Sinn und Zweck der kostenlos angebotenen Meditationen. Falls Sie Interesse haben, erwerben Sie doch einfach das entsprechende Buch und lesen Sie dieses einmal, oder auch mehrmals…:

Werde übernatürlich
Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen

Geist über Materie
Die erstaunliche Wissenschaft, wie das Gehirn die materielle Realität erschafft

Die Reichtumsblaupause
Die spirituellen Hacks für Wohlstand und Erfolg


3) Videomeditation

Für weniger als 10 Euro erhalten Sie auf der folgenden Seite ein sogenanntes „Millionaire Mind Movie“, das Sie nach dem Erwerb laut Anbieter nur regelmäßig immer wieder ansehen müssen, um Ihr „Mindset“ auf Reichtum zu programmieren. Aus meiner Sicht auch eine Art der Meditation – hier gelangen Sie zum Angebot – Millionaire Mind Movie.


4) Audioprogramme/Subliminals, die Ihr Leben verändern können

Sie können auch sogenannte Subliminals nutzen, Audioprogramme für die verschiedensten Aufgabenstellungen.

Hier gelangen Sie zum Anbieter


5) Meditieren Sie über Meditation

Das klingt jetzt erst mal „lächerlich“. Allerdings meine ich damit, dass Sie darüber „nachdenken“ sollten, was Meditation für Sie bedeuten soll, warum Sie meditieren sollten.

Machen Sie sich dazu einmal Ihre eigenen Gedanken.

Wenn Sie meditieren, oder auch nachdenken, befassen Sie sich mit sich selbst. Sie richten Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Gedanken und schaffen es damit wahrscheinlich zur Ruhe zu kommen. Damit können Sie Ihren Körper und Ihre Gedanken beruhigen und sich positiv ausrichten.

Wenn Sie dies häufiger machen, können Sie sich eine bessere Zukunft gedanklich erschaffen, wenn alle Aussagen zutreffen, die man diesbezüglich erhält.

Nutzen Sie Meditation, um mehr Freude und Glück zu erfahren. Üben Sie Gedankenkontrolle. Lassen Sie das Negative davonziehen.

Wenn Sie sich häufiger entspannen, reduzieren Sie auch den Stress, den Sie Ihrem Körper zumuten. Das kann aus meiner Sicht nur von Vorteil sein.


6) Führen Sie Tagebuch und halten Sie Ihre Gedanken fest

Tagebuch führen ist aus meiner Sicht auch eine Art der Meditation. Wenn Sie etwas aufschreiben denken Sie immer dabei auch nach und es kommen einem häufig neue Gedanken und neue Folgerungen in den Sinn.

Sie müssen nicht immer Tagebuch führen, setzen Sie sich damit nicht unter Druck, sondern sehen Sie dies als Möglichkeit sich zu entspannen, sich mit sich selbst zu beschäftigen, sich zu belohnen mit Zeit mit sich selbst.

Auf der folgenden Seite finden Sie ein Online-Tagebuch, das Sie nutzen können – hier geht es zum Online-Anbieter.

Dieses ist extra verschlüsselt und Sie können auch die Daten exportieren, so dass Sie diese immer mal wieder löschen können, um nicht zu viel Daten online gespeichert zu haben.


7) Entwickeln Sie Ihre eigene Art der Meditation

Sie müssen jetzt nichts Neues erschaffen. Es gibt schon fast alles. Aber Sie sollten herausfinden, was Ihnen gut tut. Je nach Situation kann es sinnvoll sein auf verschiedene Arten der Meditation zurückzugreifen.

Gehen Sie durch die Natur. Genießen Sie die Schönheit der Welt. Machen Sie sich schöne Fotos, die Sie in einem von Ihnen ausgewählten Moment betrachten können. Freuen Sie sich über diese Schönheit. Suchen Sie sich schöne Musik aus. Genießen Sie die Schönheit dieser Musik beim Hören. Lassen Sie sich etwas einfallen. Fast bei jeder Tätigkeit denken wir (meditieren=denken, nachdenken). Machen Sie dies mit Freude, fühlen Sie sich glücklich, genießen Sie einfach den Moment und lassen Sie Gedanken an die Zukunft in der Zukunft.


8) Sie könnten sich z.B. ein Video über Ihr schönes Leben erschaffen

Heutzutage können Sie mit den verschiedensten Programmen eigene Videos erstellen. Sie können z.B. „Präsentationssoftware“ nutzen, in die Sie Fotos einfügen von Ihren Wünschen und den schönen Seiten Ihres Lebens. Sie können auch Videos einfügen und geeignete Musik.

Erstellen Sie sich Ihr persönliches Video (auch Mind Movie genannt), dass Sie sich immer wieder (auch als Meditation) ansehen können.

Bei dem folgenden Anbieter können Sie sich den Zugang zu einer Online-Software erwerben, mit der Sie dies auch machen können.

Dort können Sie auch kostenlos 6 Mind Movies anfordern, die Sie nutzen können.

Hier gelangen Sie zum MindMovie-Softwareanbieter.

Mein Tipp: Erstellen Sie sich Ihr eigenes individuelles Video. Es muss zu Beginn nicht gleich perfekt sein. Sie können dieses Ihr ganzes Leben lang verbessern. „Drehen“ Sie Ihren eigenen Film.


9) Mobil meditieren

Unter mobil meditieren verstehe ich hier die Möglichkeit, dass man Meditationsdateien, z.B. MP3-Dateien zum Anhören von geführten Meditationen oder auch Videodateien auch unabhängig von einem PC nutzen kann. Heutzutage haben viele Menschen ein Handy, mit dem sie von unterwegs aus oder auch einfach nur vom Sofa aus bequem mit ein paar Kopfhörern Meditationsdateien anhören können.

Auf diese Art und Weise kann man leichter ein mal ein paar Minuten Zeit finden, um zu meditieren.

Nutzen Sie also z.B. einen Cloud-Dienst und speichern Sie Ihre Dateien, die Sie nutzen in der Cloud, dann können Sie diese auch von unterwegs mit Ihrem handy nutzen.

 

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